PROGRAM ZAJĘĆ: trenujemy trwałe wzorce ruchowe przydatne w codziennym życiu: ruchomość kontrolowaną, stabilność dynamiczną oraz synchronizację
CEL ZAJĘĆ: ciało w codziennych czynnościach nie porusza się po linii prostej (mniej niż po przekątnych, spiralach) ani sektorowo (zawsze aktywny jest więcej niż jeden mięsień). Trening funkcjonalny musi przygotować ciało do właściwego reagowania na tego typu bodźce. Próbujemy dostosować lub rozwinąć ćwiczenia w taki sposób, aby usprawnić funkcjonowanie człowieka. Podczas treningu następuje poprawa wytrzymałości mięśniowej, stabilności dynamicznej, redukcja tkanki tłuszczowej, stabilizacja stawów, dzięki czemu zmniejszamy ryzyko wystąpienia kontuzji podczas ćwiczeń oraz codziennych obowiązków. Korzyści wynikają głównie z tego, że trening kładzie nacisk naturalne zdolności ciała do ruchu w trzech anatomicznych płaszczyznach
PRZEZNACZONE DLA: osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych
INTENSYWNOŚĆ: wysoka
Dynamiczne sekwencje podstawowych ćwiczeń, które pozwalają stopniowo tworzyć wariacje zmierzające do przekształcenia podstawowych ruchów w ćwiczenia funkcjonalne.