Zajęcia aerobowe z użyciem dodatkowego obciążenia (hantle, body bary, sztangi,taśmy, tubingi, stepy, piłki itp.) z minimalnym wykorzystaniem przestrzeni.
CEL ZAJĘĆ: świadome i efektywne rzeźbienie ciała, poprawa wydolności organizmu, wytrzymałości i siły mięśni bez nadmiernego wzrostu ich obwodów
PRZEZNACZONE DLA: osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych
INTENSYWNOŚĆ: średnia i wysoka