Pole dance to połączenie kardio, ćwiczeń siłowych i tańca. Ma zarówno charakter zmysłowy jak i sportowy, zależy to od osoby, jej stylu,nastawienia i nastroju. Oprócz niewątpliwych wrażeń estetycznych, daje możliwość rozwoju niemalże wszystkich grup mięśniowych. Chociaż większości z nas może nie kojarzyć się pozytywnie, to jednak pole dance może być prawdziwą sztuką, udowadniają to coroczne mistrzostwa świata w tej dziedzinie. Aktualnie zbierane są podpisy pod petycją włączenia pole fitness do dyscyplin olimpijskich.
PROGRAM ZAJĘĆ: beginners (początkujący): nauka figur podstawowych wykonywanych z parkietu, nauka odpowiedniego trzymania i chwytów rury oraz sposób wchodzenia na nią, intermediate (średniozaawansowany): zwiększenie stopnia trudności wraz ze zdobywaniem umiejętności i nabieraniem siły. Na tym etapie zaczynamy przewroty na rurze, pozycje głową w dół, obroty trzymając się jedną ręką. Uczymy się innych sposobów wspinaczki oraz zaczynamy wykonywać ćwiczenia, których punktem startowym będzie nie podłoga, lecz rura. Wprowadzamy również figury na rurze obrotowej. Komponujemy figury i przejścia w krótkie układy, advanced (zaawansowany): nauka trudniejszych figur, tworzenie złożonych choreografii. Ćwiczenia może wykonywać każdy, niezależnie od kondycji fizycznej. Każda osoba może tańczyć na danym poziomie tak długo, jak tego chce i potrzebuje
CEL ZAJĘĆ: kształtowanie i wzmocnienie mięśni grzbietu, ramion, brzucha, bioder i nóg, przyrost siły i wytrzymałości mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie elastyczności, gibkości, akceptacji siebie, dostrzeżenie w sobie kobiecego piękna i siły. Na Zachodzie pole dance / fitness określa się często jako „empowering”- dodające mocy, siły
PRZEZNACZONE DLA: osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych lubiących nowe wyzwania
INTENSYWNOŚĆ: średnia i wysoka
Na zajęcia należy dokonać wcześniejszej rezerwacji miejsca – 25 zł, która w przypadku rezygnacji jest bezzwrotna. Po wykupieniu karnetu na kurs, klub nie zwraca wpłaconej gotówki za odwołanie, rezygnację lub nieobecność na zajęciach.
Taniec przy rurze, przeplatający elementy tańca i akrobatyki. Jest doskonałą zabawą przy muzyce, wymagającą dużo siły i sprawności fizycznej. Jest formą artystycznej ekspresji. Możemy wykorzystać w nim elementy różnych stylów tanecznych, zwłaszcza w przejściach, które płynnie łączymy z figurami. Wykonujemy układy do utworów muzycznych mając dużą swobodę choreografii i doboru muzyki.