PROGRAM ZAJĘĆ: trening kładzie nacisk na aspekt sportowy, przeplata ćwiczenia kardio oraz wzmacniające z gimnastyką i akrobatyką. Wykorzystanie pionowego drążka daje możliwość ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, pozwala wykonać efektowne figury i przewroty zmuszając do przezwyciężenia słabości, wyzwalając adrenalinę i endorfiny
CEL ZAJĘĆ: wzmocnienie i kształtowanie mięśni ramion, klatki piersiowej, brzucha, ud, pośladków oraz mięśni pleców odpowiadających za stabilizację stawów barkowych, które mocne i zdrowe są gwarancją siły i lepszych osiągów w każdym ćwiczeniu. Poprawa elastyczności, wytrzymałości i koordynacji ciała
PRZEZNACZONE DLA: osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych
INTENSYWNOŚĆ: wysoka
Trening wytrzymałości mięśniowej, siły i gibkości z użyciem rury – pionowego (wertykalnego) drążka dla którego pierwowzorem był tzw. chinese pole. „ Chinese pole” to sztuka akrobatyki na gumowanym drążku praktykowana głównie przez mężczyzn, pokazy której można oglądać w cyrku, jak np. w słynnym Cirque du Soleil.