Wyjątkowy system połączenia jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Metoda oparta na „kontroli umysłu nad ciałem”. Jest to również pewnego rodzaju sposób pojmowania ciała lub nauka o nim. Ćwiczenia Pilatesa to forma sztuki, ponieważ doskonałość osiąga się w wyniku wielokrotnego powtarzania określonego zestawu ruchów. Technika jest tak precyzyjna i tak zwarta, że nigdy nie traci się rezultatów osiągniętych dzięki jej stosowaniu.
