CEL ZAJĘĆ: poprawa elastyczności mięśni i ścięgien, zwiększenie zakresu ruchów w stawach, wzmocnienie ścięgien, polepszenie ukrwienia mięśni, rozluźnienie, zmniejszenie napięcia mięśniowego i psychicznego, poprawa koncentracji i skupienia uwagi, zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji, unikanie przykurczów

PRZEZNACZONE DLA: osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych

INTENSYWNOŚĆ: niska, średnia